ヨガクラス・心と体を整える新しい習慣
6月体験会＆7月から定期開催（月2回）

月替わりの講座を開催する、大人のカルチャースクール「松ドリ」ですが…
以前よりリクエストのあったヨガの定期開催を、番外編として開催することになりました！

自分を整える、午前のひととき
松戸の忙しい女性たちに、深い呼吸とリラックスをご提供いたします。

🧘🏻‍♀️ヨガがもたらす「３つの効果」

① 自律神経の安定
深い呼吸を繰り返すことで、ストレスから解放され、心にゆとりが生まれます。

②体幹の強化
しなやかな筋肉を養い、美しい姿勢を保つための基礎体力を向上させます。

③代謝の向上
内臓を活性化し、巡りの良い体へ。デトックス効果も期待できます。

📚 「大人ヨガ」の内容

前半30分
アクティブなヨガ：身体を動かします。

※アクティブなヨガでは、初心者の方でも安心な基本のポーズを組み合わせて、身体を動かしていきます。

後半30分
陰（いん）ヨガ：ひとつのポーズに3分ほどかけ、じっくり身体をゆるませます。

※陰ヨガは中医学の「陰陽五行論」をベースにしており、季節に合わせた器官（内臓など）にフォーカスして心身のバランスを整えます。細胞が活性化しやすく、お肌の調子が良くなる効果も期待できるため、大人世代の方にとても喜ばれる内容です。

📅 7月スタート：月2回の定期クラス

7月からは月2回の定期クラスとして本格始動します。
単発ではなく継続して通うことで、ご自身の体の変化をより深く実感いただける構成になっています。

第1・第3週の金曜日の午前中、決まったサイクルで通うことで、生活リズムが整い、心身のメンテナンスが習慣化します。

⭐ 日程：第１、第３金曜日　 10：30〜11:30

⭐ 場所：松戸市北小金 本土寺参道にある「黒門屋」2F

⭐参加費：2,000円/1回、回数券　(7,500円/5回分で販売予定)
※体験参加　500円(お一人一回のみ）
当日 現金支払い