ヨガクラス・心と体を整える新しい習慣！定期開催中
月替わりの講座を開催する、大人のカルチャースクール「松ドリ」ですが…
以前よりリクエストのあったヨガの定期開催を、番外編として開催することになりました！
がんばって鍛えるより、ゆっくりゆるめる。
体がかたい方も、運動が久しぶりの方も大丈夫。
松戸・北小金で月2回開催する、50代からの女性にも参加しやすい60分のヨガクラスです。
前半は無理なく身体を動かし、後半は陰ヨガでじっくり身体をゆるめていきます。
「更年期は、心や身体の調子がゆらぎやすい時期。
呼吸と骨盤周りをえ、自律神経のバランスを心地よく整えます。
『あ、身体が軽い」「呼吸がしやすい」そんなお身体の変化を一緒に味わいましょう🌿
50代からの大人ヨガで大切にしている3つのこと
① 深い呼吸で、ゆったりとした時間をつくる
呼吸に意識を向けながら身体を動かし、日常の忙しさから離れる時間を過ごします。
② 無理のない動きで身体を整える
初心者の方にも取り組みやすい基本のポーズを中心に、一人ひとりの身体に合わせて動いていきます。
③ 陰ヨガでじっくり身体をゆるめる
ひとつのポーズを約3分かけて行い、がんばって動かすのではなく、ゆっくりと身体をゆるめていきます。
松戸・北小金の「大人ヨガ」｜60分のレッスン内容
前半30分｜やさしく身体を動かすヨガ
アクティブなヨガ：身体を動かします。
※アクティブなヨガでは、初心者の方でも安心な基本のポーズを組み合わせて、身体を動かしていきます。
後半30分｜陰ヨガでゆっくり身体をゆるめる
陰（いん）ヨガ：ひとつのポーズに3分ほどかけ、じっくり身体をゆるませます。
※陰ヨガは中医学の「陰陽五行論」をベースにしており、季節に合わせた器官（内臓など）にフォーカスして心身のバランスを整えます。細胞が活性化しやすく、お肌の調子が良くなる効果も期待できるため、大人世代の方にとても喜ばれる内容です。
松戸・北小金「大人ヨガ」のレッスン風景
実際のレッスンの様子をご覧いただけます。
「ヨガは久しぶり」「体がかたい」という方にも、クラスの雰囲気を感じていただければと思います。
松戸・北小金で月2回開催｜自由参加のヨガクラス
2026年7月からは月2回の定期クラスとして本格始動しています。
単発ではなく継続して通うことで、ご自身の体の変化をより深く実感いただける構成になっています。
第1・第3週の金曜日の午前中、決まったサイクルで通うことで、生活リズムが整い、心身のメンテナンスが習慣化します。
とは言え、忙しい年代の我々。毎回通うことは難しいと思います。「大人ヨガ」は月謝制ではなく、単発でのお支払いにしています。
そして、たくさん通っていただける方には、お得な回数券も作りました！(手作りです)
ぜひご活用ください。
⭐ 日程：第１、第３金曜日 10：30〜11:30
⭐ 場所：松戸市北小金 本土寺参道にある「黒門屋」2階
⭐参加費：2,000円/1回、回数券
※5回分 8,000円の回数券も販売しています。(有効期限6カ月)
※体験参加 500円(お一人一回のみ）
当日 現金支払い
※当日は動きやすい服装と、飲み物、タオルをお忘れなく。
※お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。
